Uykusuzluk ve Araç Kullanımı

Uykusuzluk ve Araç Kullanımı

Yeterince uyumak, sağlıklı ve uyanık kalmanıza yardımcı olur. Ancak bazı araç sürücüsü kaliteli uyku uyumaz. Her zaman uykuluysanız veya geceleri yeterince uyumakta güçlük çekiyorsanız, bir doktora görünmenin zamanı gelmiş olabilir. Her gün yorgun hissederek uyanmak, ihtiyacınız olan dinlenmeyi alamadığınızın bir işaretidir.

Uyku ve Yaşlanma

Yaşlı kişiler, tüm yetişkinlerle yaklaşık aynı miktarda uykuya ihtiyaç duyar. Ancak, yaşlı insanlar daha genç olduklarından daha erken uyuma ve daha erken kalkma eğilimindedir. Yaşlıların geceleri yeterince uyumamasının birçok nedeni vardır. Kendini hasta hissetmek veya acı çekmek uyumayı zorlaştırabilir. Bazı ilaçlar sizi uyanık tutabilir. Nedeni ne olursa olsun, iyi bir gece uykusu alamazsanız, ertesi gün şunları yapabilirsiniz:

  • Sinirli ol
  • Var Hafıza sorunlarını veya unutkan olması
  • Depresif hissediyorum
  • Daha fazla düşme veya kaza geçirme
  • İyi bir uyku çek

Yukarıda belirtilmiş olan durumların oluşması halinde araç kullanmamak önemlidir. Çünkü bunun daha farklı ve ölümcül sonuçları olabilir.

Yaşlanmak, her zaman yorgun olman gerektiği anlamına gelmez. İyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olacak birçok şey yapabilirsiniz.  

  • Düzenli bir uyku programı izleyin. Hafta sonları veya seyahat ederken bile her gün aynı saatte uyuyun ve kalkın.
  • Mümkünse, öğleden sonra veya akşam uyuklamaktan kaçının. Bu şekilde araç kullandığınız da kazaya sebebiyet verebilir.
  • Her gece yatmadan önce dinlenmek için zaman ayırın. Bazı insanlar kitap okur, yatıştırıcı müzik dinler veya ılık bir banyo yapar.
  • Yatak odasında televizyon seyretmemeye veya bilgisayarınızı, cep telefonunuzu veya tabletinizi kullanmamaya çalışın. Bu cihazlardan gelen ışık uykuya dalmanızı zorlaştırabilir.
  • Yatak odanızı çok sıcak veya çok soğuk olmayan ve olabildiğince sessiz olan rahat bir sıcaklıkta tutun.
  • Akşamları ve yatağa hazırlanırken düşük ışık kullanın.
  • Yatma vaktine yakın büyük öğünler yemekten kaçının bu sizi uyanık tutabilir.
  • Günün geç saatlerinde kafeinden uzak durun. Uzun bir yolculuğa çıktığınızda araç kullanırken kahve iyi gelecektir.

Yukarıdaki durumları iyi değerlendirmek sağlıklı ve uykusuz bir şekilde araç kullanmak için oldukça önemlidir.

Hksigorta.com’dan aracınız için Ankara trafik sigortası teklifinizi almayı unutmayın.

30 Kasım 2020
258 kez görüntülendi

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Ziyaretçilerimiz tarafından yapılan yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZIN

Bu konu hakkındaki görüşünüzü belirtmek ister misiniz?
Call Now ButtonAra ve Teklif Al