Stres Nedir ve Stres Nedenleri

Stres Nedir ve Stres Nedenleri

Stres, vücudunuzun belirli bir durum veya olaydan kaynaklanan baskıya verdiği tepkidir. Hepimiz hayatımızın bir noktasında stresle uğraşıyoruz. İşin, bir aile hastalığı veya para sorunları ortak tetikleyicilerdir. 

Tüm stres kötü değildir. Çevrenizdeki şeylerin daha fazla farkında olmanızı sağlayabilir ve daha fazla odaklanmanızı sağlayabilir. Bazı durumlarda stres size güç verebilir ve daha fazlasını yapmanıza yardımcı olabilir.

Akut Stres: Bazen kısa bir süre stresli hissedebilirsiniz. Genellikle endişelenecek bir şey değildir. Bir projeyi teslim etmeniz gerektiğinde veya bir grup insanın önünde konuşmanız gerektiğinde olduğu gibi. Belki midenizde “kelebekler” hissediyorsunuz ve ellerinizin avuç içi terliyor. Bu tür pozitif stres faktörleri kısa ömürlüdür ve vücudunuzun zor olabilecek durumların üstesinden gelmenize yardımcı olma yoludur.

Kronik Stres: Stresinizin çok uzun süre devam etmesine izin verirseniz, özellikle kronik hale gelirse, fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığınız üzerinde zararlı etkileri olabilir. Bununla ilgilenebilmek için kronik stresin uyarı işaretlerinin farkında olmalısınız.

Kronik Stresin Fiziksel Etkileri

  • Baş ağrısı
  • Uyumakta güçlük çekmek veya çok fazla uyumak
  • Kas ağrısı veya gerginliği
  • Sindirim sorunları
  • Değişim cinsel dürtü
  • Yüksek tansiyon

Kronik Stresin Duygusal Etkileri 

  • İşleri halledemediğini hissetmek
  • Huysuzluk
  • Kaygı
  • Huzursuzluk
  • Motivasyon eksikliği
  • Sinirlilik
  • Üzüntü veya depresyon

Bazen başa çıkmak için çok fazla stresin olduğunu hissedebilirsin. Yönetemeyeceğinizi düşünüyorsanız, bir uzmandan yardım almak isteyebilirsiniz. Yaşadığınız şeyin stres mi yoksa anksiyete bozukluğu mu olduğunu belirlemenize yardımcı olup olamayacaklarını görmek için birinci basamak doktorunuzla konuşmaktır.

İlginizi Çekebilir: Tamamlayıcı Sağlık Sigortası Fiyatları Ankara

Aşırı Stresin Belirtileri

  • Panik ataklar
  • Her zaman endişeleniyorum
  • Sürekli baskı altında olduğunu hissetmek
  • Stresinizle başa çıkmak için içki içmek veya uyuşturucu kullanmak
  • Aşırı yeme
  • Sigara içmek
  • Depresyon
  • Aileden ve arkadaşlardan çekilme

Stres Nedenleri

Stres herkes için farklıdır. Sizi strese sokan şeyler en iyi arkadaşınızı bile rahatsız etmeyebilir ve bunun tersi de geçerlidir. Ancak birçok stres nedeninin olumsuz etkileri olabilir.

Hormonal, solunum, kardiyovasküler ve sinir sistemi değişikliklerine neden olur. Örneğin, stres kalbinizin daha hızlı atmasına, hızlı nefes almanıza, terlemenize ve germenize neden olabilir. Aynı zamanda size bir enerji patlaması da verebilir.

14 Mart 2021
25 kez görüntülendi

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Ziyaretçilerimiz tarafından yapılan yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZIN

Bu konu hakkındaki görüşünüzü belirtmek ister misiniz?
Call Now ButtonAra ve Teklif Al