Bakır Nedir ve Sağlığa Faydaları

Bakır Nedir ve Sağlığa Faydaları

Bakırın sağlığa faydaları arasında vücudun uygun şekilde büyümesi, demirin verimli kullanımı, uygun enzimatik reaksiyonlar ve ayrıca bağ dokularının, saçların ve gözlerin sağlığının iyileştirilmesi yer alır. Ayrıca erken yaşlanmayı önlemenin ve enerji üretimini artırmanın ayrılmaz bir parçasıdır. Bunların dışında düzenli kalp ritmi, dengeli tiroid bezleri, artrit semptomlarının azalması, hızlı yara iyileşmesi, alyuvar oluşumunun artması ve kolesterolün düşmesi bakırın diğer sağlık yararlarıdır.

Bakırın sağlığa faydaları, genel olarak sağlıklı bir varoluş için çok önemlidir, çünkü bu mineral amino asitler ve vitaminlerle birlikte normal bir metabolik süreci mümkün kılar. Vücut tarafından üretilemez ve bu nedenle dış  gıda kaynaklarından eklenmesi gerekir. Vücutta en yaygın üçüncü mineraldir ve çoğunlukla kan plazma proteini olan seruloplazmin tarafından taşınır. Sağlık yararlarından yararlanmak için günlük bedensel süreçlerde tüketildiği için günlük diyete dahil edilmelidir.

Bakır Eksikliği Belirtileri

Bakır eksikliği insanlarda aşağıdaki belirtilere sahip olabilir:

  • Anemi
  • Düşük vücut ısısı
  • Kırılgan kemikler
  • osteoporoz
  • Genişlemiş damarlar
  • Düşük beyaz kan hücresi sayısı
  • düzensiz kalp atışı
  • Yüksek kolesterol seviyeleri
  • Enfeksiyonlara karşı düşük direnç
  • Doğum kusurları
  • Düşük cilt pigmentasyonu
  • Tiroid bozuklukları

Önemli Bakır Kaynakları

Karaciğer, dahil olmak üzere çeşitli gıda kaynaklarında mevcut olan et , deniz ürünleri, fasulye, kepekli tahıllar, soya unu, buğday kepeği, badem , avokado , arpa , sarımsak , fındık , yulaf, rom pekmez , pancar ve mercimek . Ayrıca bakır borularda içme suyu ve bakır tencere kullanarak insan vücuduna girer. İstiridye en zengin kaynaklardır. Gıdaların teneke kutularda ve asit içeriği yüksek gıdalarda uzun süre saklanması nedeniyle bakır içeriği kaybolur.

İlginizi Çekebilir: Ankara Tamamlayıcı Sağlık Sigortası

Bakırın Sağlığa Faydaları

Bakırın sağlığa faydaları, artrit semptomlarını azaltmaya yardımcı olan anti inflamatuar etkileriyle ilgilidir.

Bakır normal büyüme ve sağlık için gereklidir. Bu nedenle düzenli beslenmenize bu minerali dengeli seviyelerde dahil etmeniz çok önemlidir. Ayrıca iskelet, sinir ve kardiyovasküler sistemlerin korunmasına da yardımcı olur.

Bakır, cilde, saça ve gözlere renk veren doğal koyu pigment olan melaninin hayati bir bileşenidir. Melanin, melanositler tarafından ancak ondan türetilen tirozinaz adı verilen kuproenzim varlığında üretilebilir.

06 Aralık 2021
39 kez görüntülendi

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Ziyaretçilerimiz tarafından yapılan yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZIN

Bu konu hakkındaki görüşünüzü belirtmek ister misiniz?

Call Now ButtonAra ve Teklif Al