Stres, vücudunuzun belirli bir durum veya olaydan kaynaklanan baskıya verdiği tepkidir. Hepimiz hayatımızın bir noktasında stresle uğraşıyoruz. İşin, bir aile hastalığı veya para sorunları ortak tetikleyicilerdir.
Tüm stres kötü değildir. Çevrenizdeki şeylerin daha fazla farkında olmanızı sağlayabilir ve daha fazla odaklanmanızı sağlayabilir. Bazı durumlarda stres size güç verebilir ve daha fazlasını yapmanıza yardımcı olabilir.
Akut Stres: Bazen kısa bir süre stresli hissedebilirsiniz. Genellikle endişelenecek bir şey değildir. Bir projeyi teslim etmeniz gerektiğinde veya bir grup insanın önünde konuşmanız gerektiğinde olduğu gibi. Belki midenizde “kelebekler” hissediyorsunuz ve ellerinizin avuç içi terliyor. Bu tür pozitif stres faktörleri kısa ömürlüdür ve vücudunuzun zor olabilecek durumların üstesinden gelmenize yardımcı olma yoludur.
Kronik Stres: Stresinizin çok uzun süre devam etmesine izin verirseniz, özellikle kronik hale gelirse, fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlığınız üzerinde zararlı etkileri olabilir. Bununla ilgilenebilmek için kronik stresin uyarı işaretlerinin farkında olmalısınız.
Kronik Stresin Fiziksel Etkileri
Kronik Stresin Duygusal Etkileri
Bazen başa çıkmak için çok fazla stresin olduğunu hissedebilirsin. Yönetemeyeceğinizi düşünüyorsanız, bir uzmandan yardım almak isteyebilirsiniz. Yaşadığınız şeyin stres mi yoksa anksiyete bozukluğu mu olduğunu belirlemenize yardımcı olup olamayacaklarını görmek için birinci basamak doktorunuzla konuşmaktır.
İlginizi Çekebilir: Tamamlayıcı Sağlık Sigortası Fiyatları Ankara
Stres herkes için farklıdır. Sizi strese sokan şeyler en iyi arkadaşınızı bile rahatsız etmeyebilir ve bunun tersi de geçerlidir. Ancak birçok stres nedeninin olumsuz etkileri olabilir.
Hormonal, solunum, kardiyovasküler ve sinir sistemi değişikliklerine neden olur. Örneğin, stres kalbinizin daha hızlı atmasına, hızlı nefes almanıza, terlemenize ve germenize neden olabilir. Aynı zamanda size bir enerji patlaması da verebilir.
İyi huylu prostat büyümesi, nasıl idrara çıktığınızı etkileyebilecek bir durum olan büyümüş prostatı tanımlayan tıbbi…
Dalak, karnınızın sol üst tarafında, midenizin yanında ve sol kaburgalarınızın arkasında yumruk büyüklüğünde bir organdır. …
Tüm çocukların zaman zaman ateşi çıkar. Ateşin kendisi genellikle zarar vermez ve aslında iyi bir…
Doğum lekeleri isimlerini basit bir nedenden dolayı alırlar. Bunlar birçok yeni doğan bebeğin cildinde bulunan…
Kırık Kemik Nedir? Kırık, kemiğin bir kısmından veya tamamında meydana gelen acı verici bir durumdur.…
Arı sokması sadece can sıkıcıdır ve ağrıyı hafifletmek için tek gereken evde tedavidir. Ancak arı…