Stres belirtileri, farkında olmasanız bile sağlığınızı etkiliyor olabilir. Bu rahatsız edici baş ağrısından, sık uykusuzluktan veya işyerinde azalan üretkenliğinizden hastalığın sorumlu olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak stres aslında sebep olabilir.
Gerçekten de stres belirtileri vücudunuzu, düşüncelerinizi, duygularınızı ve davranışlarınızı etkileyebilir. Yaygın stres belirtilerini tanımak, onları yönetmenize yardımcı olabilir. Kontrolsüz bırakılan stres, yüksek tansiyon, kalp hastalığı, obezite ve diyabet gibi birçok sağlık sorununa katkıda bulunabilir.
Stresi Yönetmek İçin Harekete Geçin
Stres belirtileriniz varsa, stresinizi yönetmek için adımlar atmak birçok sağlık yararına sahip olabilir. Aşağıdakiler gibi stres yönetimi stratejilerini keşfedin:
Stresinizi yönetmenin aktif yollarını bulmayı hedefleyin. Stresi yönetmenin etkin olmayan yolları (televizyon izlemek, internette gezinmek veya video oyunları oynamak gibi) rahatlatıcı görünebilir, ancak uzun vadede stresinizi artırabilir.
Bol bol uyuduğunuzdan ve sağlıklı, dengeli beslendiğinizden emin olun. Sigara kullanımından, aşırı kafein ve alkolden kaçının.
İlginizi Çekebilir: Tamamlayıcı Sağlık Sigortası Ücretleri Ankara
Sebebin stres olup olmadığından emin değilseniz veya stresinizi kontrol altına almak için adımlar attıysanız, ancak semptomlarınız devam ediyorsa, doktorunuza görünün. Doktorunuz diğer olası nedenleri kontrol etmek isteyebilir. Veya stresinizin kaynaklarını belirlemenize ve başa çıkma araçları öğrenmenize yardımcı olabilecek profesyonel bir terapistle görüşmenizi tavsiye edebilir.
Göğüs ağrınız varsa, özellikle nefes darlığınız, çene veya sırt ağrınız, omuz ve kolunuza yayılan ağrı, terleme, baş dönmesi veya mide bulantınız varsa hemen acil yardım alın. Bunlar sadece stres belirtileri değil, kalp krizinin uyarı işaretleri olabilir.
İyi huylu prostat büyümesi, nasıl idrara çıktığınızı etkileyebilecek bir durum olan büyümüş prostatı tanımlayan tıbbi…
Dalak, karnınızın sol üst tarafında, midenizin yanında ve sol kaburgalarınızın arkasında yumruk büyüklüğünde bir organdır. …
Tüm çocukların zaman zaman ateşi çıkar. Ateşin kendisi genellikle zarar vermez ve aslında iyi bir…
Doğum lekeleri isimlerini basit bir nedenden dolayı alırlar. Bunlar birçok yeni doğan bebeğin cildinde bulunan…
Kırık Kemik Nedir? Kırık, kemiğin bir kısmından veya tamamında meydana gelen acı verici bir durumdur.…
Arı sokması sadece can sıkıcıdır ve ağrıyı hafifletmek için tek gereken evde tedavidir. Ancak arı…