Categories: Sigortacılık Haberleri ve Bilgileri

REM Uykusu Nedir?

Uyku sırasında beyin beş farklı aşamadan geçer. Bu aşamalardan biri hızlı göz hareketi REM uykusudur. Bu aşamada gözler çeşitli yönlerde hızla hareket eder. Diğer dört faz, REM olmayan uyku olarak adlandırılır.

İnsanlar uykuya daldıktan sonraki ilk 90 dakika içinde REM uykusuna girer ve uyku döngüsü gece boyunca tekrarlanırken, REM uykusu her gece birkaç kez gerçekleşir. Bir yetişkinin uyku döngüsünün yaklaşık yüzde 20 ila 25’ini ve bir bebeğin uyku döngüsünün yüzde 50’sinden fazlasını oluşturur.

Çoğu rüya REM uykusu sırasında meydana gelir ve öğrenme, hafıza ve ruh halinde rol oynadığı düşünülmektedir.

REM Uykusundayken Neler Olur?

REM uykusu sırasında beynimiz, uyanık olduğumuz zamanki kadar aktiftir.
Uykunun bu aşamasında nefes alma hızlı ve düzensiz hale gelebilir.
REM uykusunun anıları pekiştirmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.
Yatmadan önce alkol almak, sahip olduğumuz REM uykusu miktarını azaltır.
Olan insanlar REM uykusu davranış bozukluğu hayallerini hareket ederler.
Uyku döngüsü, REM uyku aşamasına geçmeden önce REM olmayan uyku ile başlar.
REM’in ilk aşaması genellikle 10 dakika sürer ve her aşama giderek uzar.
REM uykusunun son aşaması bir saate kadar sürebilir.

REM uykusu sırasında vücut ve beyin aşağıdakiler dahil çeşitli değişikliklerden geçer:

Gözlerin hızlı hareketi
Hızlı ve düzensiz nefes alma,
Artan kalp atış hızı (uyanma seviyelerine yakın).
Vücut ısısındaki değişiklikler,
Kan basıncında artış,
Uyanıkken görülene benzer beyin aktivitesi,
Beyin tarafından artan oksijen tüketimi,
Hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel uyarılma,
Yüzün ve uzuvların seğirmesi,

Çoğu insanda, beyin omuriliğe kolların ve bacakların hareketini durdurması için sinyal verdiği için geçici bir felç durumu yaşanır. Bu kas aktivitesi eksikliği atoni olarak bilinir ve rüyalarımızı gerçekleştirmenin neden olabileceği yaralanmayı önlemek için koruyucu bir mekanizma olabilir.

REM uykusu, beyin aktivitesindeki artıştan dolayı genellikle çok canlı rüyalarla ilişkilendirilir. Kaslar hareketsiz olduğu beyin çok aktif olduğu için bu uyku evresine bazen paradoksal uyku denir.