Kronik Uykusuzluk Nedir ve Nasıl Tedavi Edilir?

Uykusuzluk, uykuya dalmakta, uykuda kalmakta veya her ikisinde birden sorun yaşayabileceğiniz yaygın bir bozukluktur. Akut uykusuzluk periyodik olarak uyku sorunu yaşamaktır. Akut uykusuzluk birkaç gün ya da hafta sürer ve genellikle stres veya yaşam değişiklikleri sırasında ortaya çıkar.

Üç ay veya daha uzun süre haftada üç geceden fazla uykuya dalmakta veya uykuda kalmakta güçlük çekiyorsanız, kronik uykusuzluk olarak kabul edilir.

Kronik Uykusuzluk Türleri

İki ana kronik uykusuzluk türü vardır:

Birincil uykusuzluk, tıbbi durumlara veya ilaçlara bağlı değildir. Bu durumu incelemek için özel MRI taramaları kullanılmaktadır. Birincil uykusuzluk, belirli beyin kimyasallarının seviyelerindeki değişikliklerle ilgili olabilir, ancak araştırmalar devam etmektedir.

İkincil uykusuzluk diğer durumlardan kaynaklanır. Duygusal stres, travma ve devam eden sağlık sorunları gibi bazı tıbbi sorunlarla birlikte giden semptomdur.  Belirli yaşam tarzı kalıpları; veya bazı ilaçlar neden olabilir.

Kronik Uykusuzluk Belirtileri

Kronik uykusuzluk, gündüz olduğu kadar geceleri de semptomlara neden olabilir ve günlük işlerinize devam etmenizi engelleyebilir.

Belirtiler şunları içerebilir:

• Uykuya dalmada sorun
• Gece boyunca uyanmak
• Uykuda kalma sorunu veya uykuya geri dönme sorunu
• Çok erken uyanmak
• Gündüz uyku hali veya sersemlik
• Bir gece uykusundan sonra dinlenmiş hissetmemek
• Sinirlilik
• Depresif hissetmek gibi ruh hali değişiklikleri
• Konsantrasyon zorluğu
• Hafıza ile ilgili sorunlar
• Hata ve kazalarda artış

Kronik Uykusuzluğun Nedenleri

Kronik uykusuzluğa neden olabilecek birçok şey vardır, ancak genellikle altta yatan bir tıbbi durumla bağlantılıdır. Bazı ilaçlar ve uyarıcılar, yaşam tarzı kalıplarıyla birlikte kronik uykusuzluğa neden olabilir.

Tıbbi Durumlar

Kronik uykusuzluk, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi uzun süreli tıbbi durumdan kaynaklanabilir:

• Astım
• Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (koah)
• Uyku apnesi
• Konjestif kalp yetmezliği
• Şeker hastalığı
• Asit reflü
• Hipertiroidizm
• Fibromiyalji
• Ağrı
• Huzursuz bacak sendromu
• Menopoz
• İdrarını tutamamak
• Stres, hem fiziksel hem de duygusal
• Endişe
• Depresyon
• Bipolar bozukluk
• Alzheimer hastalığı
• Parkinson hastalığı

Bazı insanlar için bazı ilaçlar ve uyarıcılar kronik uykusuzluğa neden olabilir. Kronik uykusuzluk için bir evde tedavi seçeneği mevcuttur. Tedavi, uykusuzluğunuzun nedenine bağlı olacaktır ve altta yatan bir durumu ele almak için ilaç içerebilir. Doktorunuz, kronik uykusuzluk için bir veya birkaç tedavi seçeneği önerebilir.