Hamilelikte Masaj Yaptırılır mı?

Masajı zaman zaman kendinizi şımartmak için bir lüks olarak düşünebilirsiniz. Ancak masaj için en faydalı zamanlardan biri hamilelik dönemidir.

Gebelik Masajı Nedir?

Hamilelik masajı, hamilelik sırasında veya sonrasında uygulamalı masaj için her şeyi kapsayan bir terimdir. Hamilelik masaj genellikle 1 saat kadar sürer. Bazı uygulayıcılar hamilelik masaj masası kullanır. Bu, bir kadının hamile karnına uyacak şekilde tasarlanmıştır. Bazı yerlerde ise hamile kadını rahatça konumlandırmak için, özel olarak tasarlanmış yastıklar bulunur. Bu özellikle hamileliğin sonraki aşamalarında yardımcı olur. Yan yatmak genellikle en rahat pozisyondur.

Hamilelik Masajının Faydaları

Kesin bir fayda tespit edilmemiştir. Ancak yapılan bir araştırma, masaj terapisinin aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok olumlu etkisi olabileceğini ortaya koymuştur.

• Azaltılmış kaygı
• Sırt ve bacak ağrısında azalma
• İyileştirilmiş uyku
• Stres hormonu norepinefrin seviyelerinde azalma
• “İyi hissetme” hormonları serotonin ve dopamin düzeylerinde artış
• Stresin bir göstergesi olan azalmış kortizol seviyeleri
• Ruh halinde genel bir iyileşme

Araştırmalar masajın başka potansiyel faydaları olduğunu göstermiştir. Ağrıyı hafifletebilir veya bağışıklık sisteminin virüsler ve tümörlerle savaşma yeteneğini artırabilir.

İlginizi Çekebilir: Özel Sağlık Sigortası Fiyatları Ankara

Gebelik Masajı İçin Güvenli Teknikler

Hamilelikte 80’den fazla masaj türü vardır Yaygın masaj türlerine örnekler şunlardır:

• Derin doku masajı, sıkı vuruşlarla kaslara derinlemesine bastırır.
• Kaslara uzun vuruşlar ve eklem hareketliliğine özen gösteren İsveç masajı
• Shiatsu, basınçla ve dokunarak akupresür noktaları vücudun doğal enerji uyarmak için
• Ağrı gidermek
• Serotonin gibi belirli hormonların salınımını uyarmak
• Uykuyu düzenlemek

Gebelik Masajı Güvenli mi?

Bazı doktorlar hamilelik sırasında masaj tavsiye etmekte tereddüt eder, çünkü eğitimde çok büyük farklılıklar vardır. Birçok masaj terapisti ilk üç aylık dönemde hamilelik masajı yapmaz. Nedeni, kendilerine güvenmiyor olmalarıdır. Bazı hamilelik masajı uzmanları, hamilelik masajının kendi başına düşüklere neden olmadığını, ancak masaj ile düşük arasında bir bağlantı olduğunu gösteren hiçbir araştırma yapılmadığını belirtmişlerdir. İlk üç aylık dönemde birçok düşük gerçekleştiği için, bazı masaj terapistleri ve doktorlar, bir düşük olması durumunda herhangi bir olası sorumluluk sorunundan kaçınmak için ilk üç aylık masaja karşı sıcak bakmazlar.