Gaz ve Gaz Ağrıları Belirtileri ve Nedenleri

Sindirim sisteminizdeki gaz, normal sindirim sürecinin bir parçasıdır. Gazı geğirerek kurtulmak normaldir. Gaz sıkışırsa veya sindirim sisteminizde iyi hareket etmezse, gaz ağrısı oluşabilir.

Gaz ağrısı, gaz üretme olasılığı daha yüksek olan yiyecekleri yemekten kaynaklanabilir. Genellikle, yeme alışkanlıklarındaki nispeten basit değişiklikler rahatsız edici gazı azaltabilir.

Gaz ağrılarının belirtileri veya semptomları şunları içerir:

• Geğirme
• Karnınızda ağrı, kramplar veya düğümlü bir his
• Karnınızda bir dolgunluk veya baskı hissi (şişkinlik)
• Karnınızın büyüklüğünde gözle görülür bir artış (şişkinlik)

Geğirme, özellikle yemek sırasında veya hemen sonrasında normaldir. Çoğu insan günde 20 defaya kadar gaz çıkarır. Bu nedenle, gaz çıkarmak sakıncalı veya utanç verici olabilirken, geğirme ve gaz çıkarma nadiren tek başına tıbbi bir sorunun işaretidir.

Gaz ağrılarınız günlük yaşamda iyi işlev görme yeteneğinizi etkileyecek kadar kalıcı veya şiddetli ise doktorunuzla konuşun. Diğer belirti veya semptomların eşlik ettiği gaz veya gaz ağrıları daha ciddi durumlara işaret edebilir. Bu belirti veya semptomlardan herhangi birini yaşarsanız doktorunuza görünün:

• Dışkı kıvamında değişiklik
• Bağırsak hareketlerinin sıklığında değişiklik
• Kilo kaybı
• Kabızlık veya ishal
• Kalıcı veya tekrarlayan bulantı veya kusma
• Uzun süreli karın ağrısı
• Göğüs ağrısı

Gaz Ağrısı Nedenleri

Midenizdeki gaza temel olarak yemek yediğinizde veya içtiğinizde hava yutmanız neden olur. Mide gazının çoğu geğirdiğinizde salınır.

İlginizi Çekebilir: Özel Sağlık Sigortası Teklifi Ankara

Bakteriler, ince bağırsağınızda sindirilmeyen karbonhidratları (lif, bazı nişastalar ve bazı şekerleri) fermente ettiğinde kalın bağırsağınızda (kolon) gaz oluşur. Bakteriler de bu gazın bir kısmını tüketir, ancak kalan gaz anüsünüzden gaz çıkardığınızda açığa çıkar.

Gaza Neden Olan Yaygın Yiyecekler

• Fasulye ve bezelye (baklagiller)
• Meyveler
• Sebzeler
• Tam tahıllar

Yüksek lifli yiyecekler gaz üretimini artırırken, lif, sindirim sisteminizi iyi çalışır durumda tutmak ve kan şekeri ve kolesterol seviyelerini düzenlemek için çok önemlidir.

Sindirim Sisteminde Gaza Neden Olabilecek Faktörler

• Gazlı içecekler mide gazını artırır.
• Çok hızlı yemek yemek, pipetle içmek, sakız çiğnemek, şeker emmek veya çiğnerken konuşmak gibi alışkanlıklar daha fazla hava yutmaya neden olur.
• Yapay tatlandırıcılar aşırı kolon gazına neden olabilir.
• İnce bağırsakta bakterilerin artması veya değişmesi aşırı gaz, ishal ve kilo kaybına neden olabilir. Kabızlık, gazın geçişini zorlaştırabilir.